水果的好處多得說(shuō)不完，因此水果成了健康、美容、的萬(wàn)靈丹。事實(shí)果真如此嗎？在這里為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬(wàn)能的，過(guò)份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害。

　　1、持續(xù)吃“餐”能減肥嗎？

　　蘋果是低卡高，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來(lái)，低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

　　2、以代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

　　柚富含，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫�發(fā)的腸疼痛。

　　3、市面上有一種醋，可以美容嗎？

　　檸檬富含維它命才，可減少、的發(fā)生率，并有部分效果。檸檬與醋同樣具有分解的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

　　4、要快速減肥，吃沾很有效嗎？

　　香蕉富含，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助。如果什么都不吃，只吃香蕉沾，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏、等營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　5、吃酪梨可以達(dá)到減肥的效果嗎？

　　酪梨含大量的不飽和酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　6、多吃可以嗎？

　　這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。